تصفح الوسم

الحمل

تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية: الحركة بركة…عن فوائد الرياضة للحامل نتحدث

تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية، هذه التمارين مفيدة لكل مقبلة على الولادة: • تمرين استمالة الحوض. • تمرين النزول والصعود. • تمرين المشي . • تمرين اليوجا. • تدريب حبس النفس . • تمرين وضعية القطة..